【連云港拓展】春季登山戶外拓展注意什么

        連云港戶外拓展訓(xùn)練--登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣異常新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。春季潮濕多雨，蚊蟲和細(xì)菌泛濫，應(yīng)避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物;雨具是春季出門的必備物品，登山的朋友應(yīng)備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護(hù)措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花游。需要注意的地方，連云港拓展公司將其歸納為五條：

        1、連云港拓展訓(xùn)練--首先要準(zhǔn)備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護(hù)住腳踝，下雨、下雪不會(huì)濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險(xiǎn)系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇，雖然沒發(fā)生什么事，但因?yàn)槭掷镉泄鳎睦锞吞?shí)。

        2、連云港拓展活動(dòng)--一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì)因缺血而心慌頭暈。

        3、記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難。

        4、連云港拓展--登山時(shí)不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時(shí)候。速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

        5、連云港團(tuán)建活動(dòng)--登山活動(dòng)一定要堅(jiān)持。任何一種運(yùn)動(dòng)要有成效，堅(jiān)持是最重要的。我的經(jīng)驗(yàn)是參加一個(gè)登山隊(duì)，一群志同道合的人一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵(lì)就能堅(jiān)持下來。

         連云港珠峰拓展培訓(xùn)公司12年從事企業(yè)管理咨詢培訓(xùn)和探索先進(jìn)培訓(xùn)模式的服務(wù)機(jī)構(gòu)，是連云港體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)單位，我們擁有強(qiáng)大的顧問和培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)，為您量身定制適合的連云港拓展培訓(xùn)課程，以求達(dá)到您最滿意的培訓(xùn)效果，公司經(jīng)營(yíng)業(yè)務(wù)有企業(yè)管理微咨詢，落地式咨詢培訓(xùn)，體驗(yàn)式管理培訓(xùn)(拓展訓(xùn)練)，黨政機(jī)關(guān)、事業(yè)單位黨性鍛煉，紅色文化主題拓展培訓(xùn)，高端企業(yè)文化主題拓展活動(dòng)策劃，連云港團(tuán)建、職業(yè)人士潛能訓(xùn)練、高校MBA/EMBA體驗(yàn)式管理教學(xué)、青少年素質(zhì)養(yǎng)成教育等。

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