【連云港拓展】該如何開展冬季拓展訓練？

        那么該如何開展冬季連云港拓展訓練？

        時下，在這個晝短夜長的冬天，滴水成冰的冰雪天氣，參加冬季拓展訓練也不是不可以實現的，當然是要在做好保護措施的前提下進行。參加連云港拓展培訓，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重的可發展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環境中逗留時間過長，不僅會發生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。更何況在廣漢冬季拓展訓練中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。當氣溫從零上降至零下，短期內感冒的人數會驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復發。

        要想在冬季連云港拓展活動中不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。調整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產熱能力的一種行之有效的方法。實際上，人體在寒冷環境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之在冬季連云港戶外拓展訓練中需要消耗不少體力，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。  

       冬季連云港拓展訓練注意事項 

        1.鍛煉前做足熱身準備。連云港團建 

        2.穿的衣服要有層次。許多人認為參加廣漢冬季拓展訓練只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。

        3.運動前后及時補充水分。廣漢冬季拓展訓練所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。

       4.運動量要循序漸進。運動是一種長期積累的表現，不能突然間進行劇烈的運動，心血管系統和肌肉都不能承受突然的大負荷。 

       5.對于容易受傷的部位應該采取保護措施。對于踝關節，膝關節，腰等部位，如果存在一些不適，應該采取一些保護措施。 

      6.鍛煉的時候要保證充足的睡眠，好的精神狀態和身體！

        連云港珠峰拓展公司，自公司創辦以來，一直專注拓展培訓、情景模擬、趣味運動會、軍事訓練、旅行團建、聚會沙龍、內訓沙盤等團建課程的研發與設計，特色主題團建課程53個，服務企事業單位4000千余家，擁有極佳的市場口碑和美譽度!

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