【連云港拓展公司】參加新員工拓展時(shí)應(yīng)該做那些準(zhǔn)備?

        參加連云港新員工拓展訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該做那些準(zhǔn)備?連云港拓展訓(xùn)練公司幫你總結(jié)幾下幾點(diǎn)！

        1、做好準(zhǔn)備工作

        連云港新員工拓展前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，新員工拓展很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查新員工拓展服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

        2、裝束一定要合適

        連云港新員工拓展訓(xùn)練選取服裝時(shí)要注意一定要合身，特別是鞋子。新員工拓展時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有一定的防治作用。

        3、注意補(bǔ)充水分

        高溫加上艱苦的連云港戶外拓展訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。

        4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

        體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因連云港新員工拓展軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚(yú)類是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

        5、注意防病

        大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心，四肢無(wú)力，一旦發(fā)覺(jué)不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。

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